Posted by admin on Wrzesień - 6 - 2016 | Komentowanie nie jest możliwe

Komponując własny jadłospis musimy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy oraz minerały. Źle dobrana dieta on-line ma prawo skutkować niedoborami wyznaczonych witamin oraz minerałów. Może się to objawiać różnymi niezmiernie nieprzyjemnymi dolegliwościami tj.: wypadanie włosów oraz ich matowy odcień, nieznośny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha cera, brak chęci do działania, komplikacje z pamięcią i koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dokuczliwości należałoby od początku do końca przeanalizować własny jadłospis oraz doliczyć do niego należyte (ale kaloryczne) zakąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu odpowiedniego dla wielu osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim ustaloną ilość kalorii, niedobory witamin a w głównej mierze cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Niejednokrotnie ludzie maja kłopot z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic kłopotliwego, wystarczy dołączyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a następnie podzielić na ilość porcji.
źródło: www.studentadvantage.pl, agencja-headhunters.pl, beyondwedding.pl, http://www.blipface.pl

Podobne artykuły

Comments are closed.